新冠过后怎么吃牛肉,大吃过后怎么补救

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“能吃多少就吃多少。”范志红建议，高烧期间应以易消化的碳水化合物为主要能量来源。如果可以的话可以吃蛋白质食物，但不能只吃鱼和鸡蛋而不吃含碳水化合物的食物。

她解释说，碳水化合物肝脏是肾脏最不费力、最不浪费的能量来源，对身体的散热几乎没有增加。碳水化合物还可以储存蛋白质，如果感染过程中没有提供能量和营养，体内过多的蛋白质就会被分解，造成更大的损害，恢复速度更慢。

华中科技大学协和医院临床营养科副主任医师蔡红林表示，COVID-19之后，要保证大量维生素C+温糖盐水+均衡营养。鸡汤+营养液考虑是保证蛋白质摄入量，不追求清淡。

“口味清淡是相对的，是和平常口味相比的。口味重的人生病时吃清淡的饭菜，肯定吃不下。”蔡洪林说。足够的蛋白质和能量。摄入就是这样。高烧、咳嗽、头痛，甚至腹泻都会影响食欲和消化功能，所以应选择易消化的食物，比如鸡蛋。使用您最喜欢的方法使其尽可能柔软和湿润。如果你不喜欢喝生牛奶，可以喝酸奶。此外，豆制品、豆浆、豆腐、软豆腐、仙麦等植物蛋白含油量低，易于消化吸收。鱼虾肉都是随心所欲，想吃什么就吃什么，不想吃就不要勉强自己。

蔡洪林强调食物的多样性和蔬菜的色丰富，建议人们尽可能多吃色缤纷的蔬菜。如果胃口不大，不要强迫自己进食，要休息，多喝水，每天至少服用1克维生素C，并用淡盐水漱口。

感染后期训练嗅觉，补充高蛋白、主食

在感染后期，一些患者可能会出现嗅觉和味觉减弱或暂时丧失的情况。

顾忠义建议，如果你的嗅觉、味觉功能不正常，应注意口腔卫生，每天按时刷牙两次，适当闻柠檬、玫瑰等略带刺激性的气味。咽痛消退后，饮食中可添加醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜、腌萝卜、辣白菜等酸味调味品和配菜。您还可以尝试糖醋水果罐头，例如山楂罐头或橙子罐头。

范志红建议吃咸的食物，因为嗅觉减弱会导致食欲不振。随着身体恢复，食欲恢复正常，按时吃饭，补充高蛋白食物和主食，注意营养，适量吃蔬菜、水果，恢复以前的健康和活力，一定要找回来。

蔡洪林总结，传染病阳性患者家庭生活的总原则是均衡饮食、均衡搭配、注意能量补充。建议感染早期补充足够的液体和补充维生素C，感染中期建议补充水果、蔬菜和淀粉类食物，感染后期建议进行嗅觉训练和高蛋白食物。和主食。

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