夏天下雨鞋子几天能干,广州夏天下雨穿什么鞋子

 admin   2023-09-19 12:58   3 人阅读  0 条评论

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雨中跑步时,要稍微低下头,用鼻子吸气,用嘴呼气。最好在出汗时慢跑,但如果跑后身体开始变冷,就停下来。

3.注意天气变化

夏季暴雨较多,要注意安全,如果天气变差,雨势变大,特别是看不清楚的时候,要立即回家或者找安全的地方避雨。雷雨天气请勿跑步!开车上路,安全是第一位的,不要沉迷于一时的快感,也不要勉强自己继续跑!

4.执行后处理

跑步后最重要的事情就是花时间排水和换衣服。另外,喝一杯热牛奶可以及时补充能量,保持身体干燥温暖,有效预防感冒。

请妥善处理湿设备,用清水冲洗湿跑鞋,取出鞋垫并晾干。衣服可以扔进洗衣机或好好休息后扔掉。

亲爱的跑者,

雨天跑步小贴士

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不要因为下雨就停止行走

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