下雨后为什么腿特别沉重,腿疼下雨为什么加重

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什么是脚冷？

人们习惯统称长期反复出现的腿部疼痛、麻木、疼痛、沉重等症状，遇冷后会加重。老手脚冷与气候变化密切相关。冬季即将来临，气温逐渐下降，但如果老年人不小心，老年人脚冷的题可能会悄然来临。

很多人认为老冷腿是关节炎，但实际上，老冷腿并不是关节炎，而是寒冷、潮湿的工作或生活环境引起的关节疼痛。一般情况下，离开寒冷、潮湿的环境后，关节疼痛就会消失，无需使用。“老脚冷”在中医里属于关节痛，但在现代医学上可能属于也可能不属于膝骨性关节炎。

陈旧性脚冷的预防和治疗

NO1的日常生活

居住环境必须避免寒冷和潮湿。保持房间干燥温暖，避免靠窗睡觉。

平时避免在有汗、风、雨、雪和冷水的情况下工作。

洗脸和身体时建议使用温水。晚上洗脚，用温水浸泡脚踝关节以上部位，可以改善下肢的血液循环。

膳食要选择高蛋白、高热量、易消化的食物。建议多吃大葱、青椒、大葱等升阳行气的食物，但忌虾、蟹、香蕉、甜食、鸡鸭等生食、生冷食物、油腻食物。给我吗。

充分休息，避免膝盖承受过大的重量，经常活动膝关节，避免长时间站立或坐着。习惯晚上看电视、看书、写字的人，应经常站起来，做踩脚等活动，以增强局部血液循环。

暖脚中医认为，阴脉聚集于脚下，聚集于脚心。因此，对寒冷敏感的老年人需要小心脚部寒冷，选择穿着温和、舒适的鞋袜。对于脚出汗的人，最好选择透气的布质棉鞋或棉袜，需要经常更换。另外，鞋袜不宜太小或太紧，脚与鞋之间应有轻微间隙，下雨或下雪时，鞋袜沾湿后应及时更换。

NO2体力活动

“老脚寒”是一种慢性疾病，常因腿痛等原因长期不活动、活动量少而导致肌肉僵硬、粘连、变形和废用性萎缩。锻炼可以防止肌肉萎缩并增强腿部肌肉。冬春季节积极参加活动，特别是加强下肢力量，不仅有利于四肢的健康，而且有利于全身的健康。

NO3功能训练

步行每天步行30分钟。快慢结合，交替向前和向后行走。速度不宜太慢，可以尽量锻炼关节处平时不活动的肌肉。

腿部干洗双手用力握住大腿一侧，稍加压力从大腿至脚踝进行按摩。然后，从脚踝开始摩擦至大腿根部，另一只脚也以同样的方式摩擦，重复几次，可以使膝关节更加灵活，增强腿部肌肉和行走能力，防止肌肉萎缩。

摆脚、踢脚单手扶墙或树干，抬起一只脚，前后踢动，左右摆动。还可以躺在硬板床上，用脚蹬车，这样有助于增强下肢的关节肌肉。

扭膝双脚并拢站立，屈膝轻蹲，双手放在双膝上，顺时针扭动15次，逆时针扭动15次。膝盖疼痛。

拉脚趾坐直，伸直双腿，身体向前弯曲，双手拉脚趾2030次。这将有助于增强臀部和腿部力量，增强双腿力量，防止无力。

对于下雨后为什么腿特别沉重和腿疼下雨为什么加重的讲解就到此结束了，如果对你有所帮助，请持续关注并收藏本站。